3B体操
3B体操おしらせ
 | 2020年度 レディース3B体操教室のお知らせ (353KB) 毎週金曜日10時～開催しています。
リズムに合わせて身体も心もリフレッシュ！！
初回のみ、無料体験できます！
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3B体操
運動プログラムは
- 若さを維持するためのストレッチ（伸縮運動）
- 生活習慣病を予防するために特に大切な全身持久力を高める運動
- 基礎体力を維持するための筋力運動
- 心身をリラックスさせる遊びの運動
などを組み合わせ、年齢・体力・対象者に合わせてアレンジいたします。
ボール運動の効果
まるみ、はずみ、ころがりを利用して、脊柱に刺激を与え、内臓を強化します。
また、その重さを利用したり、動きを目で追う事で、視神経、運動神経を刺激しバランス感覚を養います。
また、その重さを利用したり、動きを目で追う事で、視神経、運動神経を刺激しバランス感覚を養います。
ベル運動の効果
空間、クッションを利用して、呼吸運動や筋肉運動を行い、その軽さを利用して、失われた機能を回復し、歪みのない全身運動を誘導します。
ベルター運動の効果
筋肉の柔軟性に合わせベルターの適度な伸び縮みを利用し、関節の可動域を広げ、全身を整えます。
レディース教室
幼稚園巡回教室
| 体操の日程カレンダー (155KB) 詳しくはお問い合わせ下さい
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