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昭和総合型地域スポーツクラブ Camellia (キャメリア)
〒409-3864
山梨県中巨摩郡昭和町押越1500-1押原公園内
TEL.055-275-6851

3B体操

3B体操おしらせ

毎週金曜日10時~開催しています。
リズムに合わせて身体も心もリフレッシュ!!
初回のみ、無料体験できます!
未満児のお子様と保護者を対象とした3B体操です。

3B体操

運動プログラムは

  • 若さを維持するためのストレッチ(伸縮運動)
  • 生活習慣病を予防するために特に大切な全身持久力を高める運動
  • 基礎体力を維持するための筋力運動
  • 心身をリラックスさせる遊びの運動
などを組み合わせ、年齢・体力・対象者に合わせてアレンジいたします。

ボール運動の効果

まるみ、はずみ、ころがりを利用して、脊柱に刺激を与え、内臓を強化します。
また、その重さを利用したり、動きを目で追う事で、視神経、運動神経を刺激しバランス感覚を養います。

ベル運動の効果

空間、クッションを利用して、呼吸運動や筋肉運動を行い、その軽さを利用して、失われた機能を回復し、歪みのない全身運動を誘導します。

ベルター運動の効果

筋肉の柔軟性に合わせベルターの適度な伸び縮みを利用し、関節の可動域を広げ、全身を整えます。
詳しくはお問い合わせ下さい

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