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ヘルスアップウォーキング

ウォーキングのおしらせ

季節の変化を楽しみながら、体力づくり、仲間づくりを!
4月~6月は10時集合で行います。
初回は無料体験できますので、お気軽にご参加ください。

甲斐市 社会福祉協議会 歩き方講座

高齢者歩き方講座 テキスト内の運動紹介です。
健康増進、体力維持、介護予防・・・
元気でイキイキと日々過ごせる身体づくりを目指しましょう!
 
ウォーミングアップ  https://youtu.be/FkpGg8xnVpo
自宅でできる運動
自重負荷トレーニング
(抗重力筋強化)    https://youtu.be/yxdT7ivpR0E        
 
自宅でできるストレッチ
①タオルストレッチ    https://youtu.be/kWtIdqFqzHA
②指の運動                https://youtu.be/A2QPfh_IXP0
 
 

2019年10月 遠出コース 山中湖に行ってきました。

2019年4月 遠出コース 北杜市武川町に行ってきました。

ヘルスアップウォーキング 主な活動

毎週水曜日10時~
押原公園集合で約3~5㎞のウォーキングを行います。
月に1度のノルディックウォーキングや年に2回の遠出コース、季節の良いときはOne-wayウォーキングと、毎回コースを変えて季節を楽しみ、仲間と楽しくウォーキングします。

ノルディックウォーキング用のポールを貸し出します!

毎週水曜日に開催しているヘルスアップウォーキングでは、ポールを使ったノルディックウォーキングも行っています。最近は、テレビや雑誌などでもよく取り上げられていますが、専用ポールを使ってウォーキングすることで上半身の筋肉も使い、通常のウォーキングより運動量が増します。また、2本のポールで歩くので安定感も増し、リハビリテーションでも利用されています。
そんな、高齢者からアスリートまで様々な目的で行えるノルディックウォーキングですが、多くの方に実際に体験していただきたいと思い、この度、ポールの貸し出しを行うこととしました。

お申込み・お問い合わせ

昭和総合型地域スポーツクラブ Camellia(キャメリア)
共催:昭和町教育委員会
*「遠出」は昭和町教育委員会 委託事業となります。

インターネットでのお申込みお問合せは下記のフォームからお願い致します

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